SlowLife Retreats
Pourquoi ce week-end de retraite est-il dédié aux Superwomen stressées qui aspirent à devenir des Superwomen zen ?
Êtes-vous une Superwoman toujours en action – gérant travail, famille, relations personnelles et professionnelles, sans parler de tous les autres rôles avec lesquels vous jonglez, mais vous autorisant rarement un moment pour tout simplement « souffler » ? Vous arrive-t-il de vous sur-engager, de dire « oui » quand il faut dire « non », de constamment culpabiliser de ne pas en faire assez et d’avoir l’impression qu’une journée de 24 heures n’est jamais suffisante ? Pour la femme qui fait tout, il est facile de perdre de vue la personne qui a le plus besoin d’attention : vous-même.
Lors du week-end de retraite Zen Superwoman, vous découvrirez comment profiter de chaque instant sans le poids du « je devrais faire… » qui traîne en arrière-plan. Ici, pour un week-end, le temps s’arrête, vous permettant de savourer la simplicité et de vous reconnecter avec vous-même dans un espace sans jugement. Vous apprécierez la compagnie d’autres Superwomen qui comprennent ce que vous vivez au quotidien, créant ainsi des moments de partage, d’échange et même de rire devant les bizarreries et les défis de la vie.
Pendant votre retraite Slow Life, vous allez:
- Découvrir les principes de la lenteur: Apprenez à adopter un rythme plus lent et plus intentionnel et à en finir avec la précipitation.
- Pratiquer le yoga méditatif et le yoga nidra: des pratiques douces qui harmonisent le corps, la respiration et l’esprit, vous permettant de vous détendre et de vous ressourcer.
- Vous nourrir avec intention: délectez-vous de brunchs copieux et biologiques d’inspiration méditerranéenne et de dîners lents aussi nourrissants que délicieux, préparés à partir d’ingrédients locaux et de saison.
- Fixer des intentions personnelles: Définissez comment vous allez intégrer la lenteur dans votre vie quotidienne, en cultivant le calme et en fixant des limites avec compassion.
- Explorer la créativité: Entrez en contact avec votre créativité profonde, libérez le bonheur et l’épanouissement par l’expression personnelle.
- Vous adonner aux loisirs en pleine conscience: Qu’il s’agisse de faire du vélo, de se détendre au bord de la mer ou d’explorer les villages locaux, choisissez des activités qui vous permettent simplement d’« être ».
Et bien sûr, d’autres activités surprises viendront rendre le week-end de retraite Zen Superwoman encore plus mémorable. Mais n’oubliez pas que tout ici est facultatif – parfois, la meilleure chose à faire est de se prélasser au bord de la piscine avec un bon livre et de s’écouter, tout simplement.
Testimonials
Je mène de front une vie très intense avec un agenda chargé de nombreuses responsabilités professionnelles, associatives et familiales, comme nombre de femmes. La Retraite Slow Life proposée par Sandrine Kom de Slow Life Coaching m'a permis non seulement de ralentir, de me poser, mais aussi de prendre soin de mes besoins, de créer aussi de belles amitiés le temps d'un week-end. Sandrine, pleine de douceur et de bienveillance, vous fera passer un moment unique, lumineux, autour d'une réflexion de soi et de l'éloge de la lenteur. Elle vous accompagne dans un parcours de Slow Yoga Nidra, dans un cocon de douceur, face aux magnifiques paysages de Toscane. Sa voix vous fera plonger dans un autre univers, celui de l'écoute de soi et de ses aspirations profondes. Il faut se laisser porter et lâcher prise pour être de nouveau surprise par ses émotions et celles des autres. Car oui, la rencontre avec des personnes enrichissantes est aussi au programme pour devenir une Superwomen Zen.
Merci Sandrine pour cette retraite fantastique ! Les mots me manquent pour la décrire, mais je vais essayer.
Je connais Sandrine depuis un certain nombre d'années maintenant et je suis si reconnaissante que nous nous soyons rencontrées à Florence, en Italie. Je crois que les gens entrent dans votre vie quand vous en avez le plus besoin. Tous ceux qui ont une carrière professionnelle et une vie de famille très mouvementées finissent par trouver que c'est trop. Nous cherchons constamment un équilibre et il est toujours hors de portée. L'approche slowlife de Sandrine a retenu mon attention lors d'une pause à Florence en 2019.
Sandrine a des approches étonnantes que vous pouvez incorporer dans votre quotidien (surtout tout au long de votre journée) qui vous permet de vous reconnecter avec vous-même et de vous donner ce dont vous avez le plus besoin à ce moment-là, ce qui vous aide à vous sentir plus équilibré. Cela vous permet de mieux vous montrer à vous-même et aux autres.
La retraite était un de mes objectifs depuis des années et j'ai décidé que 2024 serait l'année où je m'offrirais un cadeau. J'ai pris l'avion de San Francisco à Boston, puis de Dublin (Irlande) à Pise (Italie) et je suis arrivée dans une villa toscane qui correspondait à mes rêves. C'était un endroit incroyable, une nourriture délicieuse (dont je me souviens encore) et bien sûr Sandrine et sa magie slowlife, ainsi qu'un groupe de femmes internationales de tous âges, toutes à la recherche du même équilibre. J'ai vraiment apprécié les séances de yoga quotidiennes, les dîners de groupe, les discussions et les activités surprises.
Sandrine organise ces retraites en pensant aux participants. J'aime qu'elle demande à chacun comment il va et qu'elle adapte le programme et les activités en conséquence. C'est vraiment une retraite sur mesure et différente à chaque fois.
N'attendez pas des années pour vous offrir un cadeau de lenteur, d'équilibre et de zen. Le fait de ralentir vous aide vraiment à bien des égards. Vous vous souviendrez toujours de cette retraite et des personnes qui y ont participé. J'espère y participer à nouveau dans le futur.
Une expérience transformatrice lors de la retraite Zen Superwoman
La retraite Zen Superwoman organisée par Slow Life Coaching a été un voyage profondément rajeunissant. De l'expérience émotionnelle du cheval, qui m'a appris le pouvoir de la présence et de la connexion, aux séances d'équilibrage des pierres, où j'ai trouvé la concentration et le calme intérieur, chaque activité a été soigneusement conçue pour guérir et inspirer.
Les soirées étaient magiques, avec des dîners chaleureux et des échanges réfléchis qui ont favorisé un sentiment de communauté et d'appartenance. La retraite a également fourni des outils pour la gestion du temps, la gestion du stress, l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée et la prévention du burn-out, ce qui en fait une expérience holistique pour l'esprit, le corps et l'âme.
Je suis repartie en me sentant plus légère, plus forte et prête à affronter la vie avec clarté et confiance. Hautement recommandé à tous ceux qui cherchent à se ressourcer, à se recentrer et à se réinventer!
Me retrouver enfin lors de la retraite Zen Superwoman
En tant que personne qui jongle avec un emploi du temps chargé et des responsabilités constantes, la retraite Zen Superwoman m'a semblé être la bouée de sauvetage dont je ne savais pas que j'avais besoin. La retraite n'était pas seulement une pause. C'était une remise à zéro complète, un espace où j'ai pu lâcher prise, ralentir et enfin me concentrer sur moi.
L'expérience émotionnelle des chevaux a été tout simplement magique. Ces douces créatures ont reflété mes émotions d'une manière inattendue, me ramenant dans le présent et ouvrant mon cœur.
L'une des parties les plus émouvantes de la retraite a été la séance de rédaction d'un journal qui s'adressait à l'enfant intérieur. J'ai ressenti une profonde émotion en me connectant à des parties de moi-même que j'avais enfouies sous des échéances et des responsabilités. En écrivant ces mots, j'ai eu l'impression d'effacer des années de stress pour redécouvrir ma propre voix.
Les soirées se sont déroulées en douceur, avec des repas délicieux et nourrissants suivis de conversations réfléchies qui ont fait naître un sentiment de sororité. Je suis repartie avec non seulement des amitiés, mais aussi un véritable sentiment de connexion et de soutien, qui m'a rappelé que je n'étais pas seule dans cette aventure.
La retraite m'a également apporté des outils pratiques pour la gestion du temps et du stress, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et la prévention de l'épuisement professionnel.
Lieu de la retraite Zen Superwoman
Notre retraite aura lieu au Podere Le Tassinaie, au cœur de la Toscane, un endroit où le paysage, l’esprit et la tranquillité s’harmonisent à merveille. Ce havre de paix éco-durable offre un environnement inspirant pour votre voyage dans la lenteur. Vous pouvez en savoir plus en visitant le site letassinaie.com, mais ce n’est qu’un aperçu de la beauté paisible dont vous ferez l’expérience en direct.
À la fin du week-end de retraite Zen Superwoman, vous rentrerez chez vous inspirée, avec une vision plus positive sur la vie , avec de nouveaux outils pour simplifier votre vie et de nouvelles amitiés. Vous aurez la force de poser des limites avec douceur, et surtout, vous reviendrez avec le souvenir d’un temps précieux où la lenteur, la sororité et le soin de soi sont devenus votre luxe tranquille.
Sandrine Kom est basée en Toscane, en Italie, près de Florence, où elle a trouvé son lieu de paix.
Sandrine a développé une philosophie unique qui incarne ses valeurs et ses expériences, évoluant vers le Slow Life Coaching et le Slow Life Yoga. Son approche encourage les individus, les couples et les équipes à adopter une façon d’être où le « sens » se combine au luxe tranquille, au « quiet luxury », en se concentrant sur la simplicité, la conscience de soi et la vie en pleine conscience. Une approche élaborée en mariant au mieux ses formations en sciences de la communication, en nutrition et en yoga.
Sandrine est titulaire d’un diplôme en sciences de la communication de l’Université de Berlin, d’un diplôme de coach en nutrition et d’un certificat de formation de professeur de yoga au Yoga Garden à San Francisco. Parlant couramment plusieurs langues, elle propose ses séances en ligne ou dans sa maison sereine du Chianti, partageant une approche transformatrice du bien-être enracinée à la fois dans les idées modernes et la sagesse intemporelle.